Уважаемые работники, обучающиеся и родители (законные представители)!

Уважаемые работники, обучающиеся и родители (законные представители)!

С наступлением осени начинается сезонный подъём заболеваемости гриппом, ОРВИ и новой коронавирусной инфекцией. Чтобы защитить себя и своих близких, важно соблюдать простые, но эффективные меры профилактики.

Вакцинация — самая надёжная защита
Вакцинация против гриппа остаётся основной и наиболее эффективной мерой профилактики. Именно дети и школьники входят в группу риска, так как, находясь в коллективе, они легко заражают друг друга и могут передать вирус родным.

Почему это важно:

Грипп очень заразен и протекает тяжелее других ОРВИ, вызывая наибольшее число осложнений.

Вакцинация снижает риск тяжёлого течения болезни и серьёзных осложнений (пневмонии, отита и др.).

Прививка не содержит живого вируса, поэтому не может вызвать заболевание.

Когда делать: Оптимальное время — сентябрь–ноябрь, чтобы иммунитет успел сформироваться (примерно 2 недели) до начала активного распространения вирусов.

Кому особенно важно: Детям с 6 месяцев, учащимся 1–11 классов, работникам образования и здравоохранения, людям с хроническими заболеваниями, пожилым и беременным.

Обучающиеся могут пройти вакцинацию в школе или поликлинике по месту жительства после осмотра врача.

Неспецифическая профилактика: простые правила
Эти меры повышают общую сопротивляемость организма и создают барьер на пути вирусов.

В школе и дома:
Мытьё рук — с мылом, не менее 30 секунд, особенно перед едой, после улицы и туалета.

Антисептики — держите в рюкзаке антисептические салфетки для обработки рук и рабочего места.

Респираторный этикет — прикрывайте нос и рот при чихании одноразовой салфеткой или сгибом локтя.

Проветривание — регулярно, на переменах, когда в классе нет детей.

Влажная уборка — в помещениях, с дезинфицирующими средствами.

Не трогать лицо — грязными руками не касайтесь носа, рта и глаз.

Здоровый образ жизни:
Питание — сбалансированное, с овощами, фруктами, белками; лук, чеснок, витамины C, A и группы B.

Сон — не менее 7–8 часов, полноценный отдых.

Физическая активность — регулярные упражнения, прогулки на свежем воздухе.

Питьевой режим — достаточное количество жидкости.

Если кто-то заболел:
Останьтесь дома при первых симптомах (температура, кашель, слабость).

Ограничьте контакты с заболевшими.

Носите маску в местах массового скопления людей, меняйте каждые 2 часа.

Вызовите врача — не занимайтесь самолечением.